微信小程序
大家好，我是miko。这是我们恰好轻体新开的栏目--<恰好|对话营养师>，miko将在这里，每周与你分享实时的健康讯息。
上周，很多用户给miko发来了问题，希望在我们<恰好|对话营养师>栏目中得到解答。那么本周被抽中的问题是哪个呢？
当当当揭晓咯
简而言之，问题就是：
“最近吃饭不规律，反而瘦了5斤，我该开心吗？”
可能很多人都有这样的经历和疑问：
①明明吃饭不规律、有一顿没一顿，怎么还瘦了？
②明明不运动，怎么还瘦了？
③以后就这么减肥好吗？
下面miko用720字帮你解析，阅读全文需要6分钟。文章有很多知识干货，想直接了解结论的，也可以拉到最后哦。
到底什么是瘦？
假瘦有什么坏处？
如何知道自己真的瘦了？
到底什么是瘦？
大家对瘦的定义都不一样，有的人觉得瘦=体重轻，有的人说瘦就是纤腰细腿，但这些定义都是带有个人色彩的，并不科学。
究竟什么是瘦呢？我们知道身体的主要成分是脂肪、肌肉、骨骼和水分，当一个人脂肪过多，就会被定义为“胖”，相反的，如果脂肪不过多、肌肉多，就被定义为“瘦”。
所以胖瘦的根本不在于体重，而在于脂肪！这是我们要纠正的一个观念。
这个小伙子并不是真的瘦
我们会看到年纪轻轻的小伙子，四肢纤细却顶着啤酒肚，这样的人体重虽轻，脂肪却多，所以不叫“瘦”。我们也会看到好好吃饭、锻炼的ta们，体重上涨，身型却越来越紧实，这叫“瘦”。
假瘦有什么坏处
假瘦的机会无所不在：吃饭不规律、有一顿没一顿，瘦了；长期葛优躺不运动，瘦了；疯狂节食，三餐只吃番茄黄瓜，瘦了。但这样的“瘦”意味着体重轻、脂肪却不轻，对身体坏处多多，我们必须擦亮眼睛！
比如：（除此之外还有很多。。）
身型松弛
特容易反弹
乏力、困
脸色差
月经紊乱
高血压、高血脂
如何知道自己真的瘦
我们刚刚讲过，胖瘦的根本不在于体重，而在于脂肪，所以大家都发现了：只要脂肪少，就是真的“瘦”。
那如何看自己的脂肪多少呢？教给大家一个小妙招。
体脂称显示的数十个数据，当然都有其作用，这个miko之后会细说。但“体脂率”直接反映出身体脂肪的占比多少，我们可以通过“体脂率”的变化，判断自己是“真瘦”还是“假瘦”。
由图可见，这位姐姐瘦了6斤，脂肪却大幅增加，所以并不是好事，更不是“瘦”了。。
你正在用什么方法减肥呢？听了miko的分享后，快点打开自己的体脂称app，看看自己是不是真的“瘦”吧~ 我们下期再见。
